Triggerpoint (massage)bal

Beschrijving

Spierknopen worden ook wel Myofasciale Triggerpoints of gewoon Triggerpoints genoemd. Uit onderzoek blijkt dat Triggerpoints vaak voorkomen. Dit komt waarschijnlijk doordat wij steeds vaker langdurig statische houdingen aannemen die niet ideaal zijn voor het menselijk lichaam zoals bijvoorbeeld zitten achter je bureau, maar dit is echter tot op heden nooit bewezen.

Gelukkig zijn Triggerpoints gemakkelijk te verhelpen door middel van zelfmassage. Het is dus belangrijk dat er nieuw bloed door de sarcomeren gepompt wordt en de afvalstoffen worden afgevoerd. Gelukkig hoeven we niet per se naalden in onze spier te steken en kunnen we een Triggerpoint prima wegmasseren met een triggerpoint bal.

Het masseren van een Triggerpoint kan soms pijnlijk aanvoelen, maar gaat bij herhalen van de behandeling vaak snel weg. Let op! Het is wel belangrijk dat je niet over je pijngrens heen gaat. Als het pijn blijft doen of de triggerpoint blijft na een aantal zelfmassage oefeningen nog steeds zitten, dan is het raadzaam om advies te vragen bij een dokter of fysiotherapeut.

Wanneer gebruik je een Triggerpoint bal?

• Voor je training: je kunt dan namelijk je spieren voorbereiden op de training door ze eerst te rollen met de trigger point bal.
• Bij pijn: vaak is pijn in gewrichten of spieren een gevolg van trigger points.
• Na je training: het rollen met de trigger point bal helpt om de spanning in de spier te verlagen na de training, dit verbetert het herstel proces.

Tips voor het gebruik van een Triggerpoint bal:

• Begin met de grootste trigger points ( pijnpunten, verklevingen, knopen) en geef deze de meeste aandacht.
• Beweeg de spier na het losmaken van de trigger points.
• Hoe pijnlijker de trigger point is, hoe belangrijker het is om te rollen.

De kleur die u geleverd krijgt, kan afwijken van de foto’s.